普段、仕事や勉強に行き詰ってしまったときや
疲れたな～と感じたとき

首を回したり、背伸びをしたり
何か他の事に手を付けてみたり
コーヒータイムを設けてみたり

そんなことを当たり前のように行っていると思います。

しかし
何か大きな問題にぶつかり
その一点に異常に集中してしまっている時は
それができなくなってしまいます。

その問題にばかり目を向け、ずっと向き合ってしまい
他事が考えられず
その問題に押しつぶされそうな状態に陥ることもあるでしょう。

普段は当たり前にしているような
間をとる、一旦保留にする、というようなことが
難しくなっていくのです。

そうすると
さらに煮詰まり
心身ともにより大きな負担がのしかっかってしまいます。

何が自分にとってリラックスできることなのか。
それを自分自身でよく理解し
普段から「意識的に取り入れる習慣」をつけることで
「いざ」、という時に大きな効果を発揮してくれると思います。

また
周囲の人たちの声掛けで
リラックスタイムを設けることができたのなら
それは、悩んでしまっている人の最高の助けになるのだと
感じています。