人生を歩んでいると、様々なストレスにさらされます。
職場の上司からの「プレッシャーや叱責」
家族や大切な人との「気持ちのすれ違い」などの
人間関係によるものから
電車の遅延や信号待ちの長さによる、ちょっとした
「イライラ」まで。

また、日夜構わず私たちの周囲に溢れる音や光など
による「無意識に蓄積されていくストレス」もあります。

これらのストレスについて
アメリカの心理学者「ラザルス」は
認知的評価の観点からストレス理論を提唱しました。
以下がその流れです。

①「出来事」⇒ストレスを感じコーピング
（ストレスへの対処）を行う前に
出来事に関して「認知的に評価」する。
（一次評価：「無関係」「無害・肯定的」「ストレスフル」）

②「ストレスフル」の判定が下されれば
それにどのように「対処」するべきか
対処する選択肢にどのようなものがあるのか
を判断する
（二次評価：コーピングの選択）

私は、ストレスコーピングの一つとして
「自分自身の『在り方』で人生を歩む」ことを
ご提案しています。

私は「在り方」とは
自分自身のもっているリソース（資源）を強みとして
その人らしさで人生を歩むためのものと考えています。

ですので
「在り方」はストレスコーピングのみならず
人生を歩む上で、とても大切なものになると
考えています。

「在り方」についての理解には
「モデリング」の説明も必要となってきます。

「モデリング」はバンデューラの提唱で
元は「他人の暴力を見ることで
見た当人もそのようにしてしまう。」
という実験結果からでしたが
これは攻撃性のことだけではなく、一般に
人は「他人の行動から学び、自分のものにする」
ということも言える、ということです。

良くも悪くも、環境が自分自身に影響を及ぼしてしまう
とも捉えられます。

元々生まれ持った資質
　＋環境から得た力
（家庭環境やモデリングなどの学習から得たもの）
＝「在り方」

ということになります。

しかし、自分自身の生まれ持った資質や環境によって
得たものを、「弱点」と捉えてしまうこともあります。

方向性を間違えれば、確かに「弱点」となり得ます。
ただ、それは全てのことに言えることではないでしょうか。

そのような意識からの脱却や
「在り方の方向性」の修正も、大切なことになります。


≪自分の人生を自分の「在り方」を活用して歩むためには≫
①「在り方」の発掘・意識の修正
②自分の「在り方」の受容
③「在り方」の活用

この3段階が大切です。

「Lifejourney～旅する人生の在り方～」では
「在り方コンサルティング」を行っております。

ご自身の「在り方」を解明し
ご自身の人生を自分らしく歩んでいく。

このような人生の歩み方を
「Lifejourney～旅する人生の在り方～」が
お手伝いを致します。

最後までお読みいただきまして
誠にありがとうございました。

健康には十分にご留意されながら
毎日をお過ごしください。

⇒在り方コンサルティング（ページ中段）