ひとつ前のブログの最後に
「まずは深呼吸、ストレッチなどをして
心身をリラックスさせてから
そこから抜け出すと
どんな素晴らしい世界があるのか
想いをはせてみましょう。」
とお伝えしました。
心も体も
カチコチに固まった状態では
今いる「負」の状態から抜け出すと
どんなに素晴らしい世界があるのかを
想像することは難しいでしょう。
そしてその世界へと進むための
具体的な良いアイデア・行動は生まれてこないでしょう。
吐くことに重きを置いた呼吸
体をほぐすストレッチ
このことは
柔軟で前向きな思考を作りだす
とても良い方法です。
しかし
負の思考や感情に囚われていると
行動量も減ってしまいます。
ですので
呼吸に意識を向けることや
一回伸びをすること
それだけでもやる気が起きてこないことがあります。
この最初の一歩を踏み出すと
また次の一歩が踏み出せるようになります。