辛い考えが頭から離れず
苦しんでいる時は
その思考をぐっと握りしめて
離せない状況です。

自ら握りしめているのです。

不思議だと思われるかもしれない
そんなわけがないと思われるかもしれない

しかし
そのマイナスな思考を握りしめて離さないのは
自分自身なのです。

もちろん
「離したい」し
「楽になりたい」と思われるでしょう。

でも、それができない。
自分自身の中で
握りしめ続けてしまっているのです。

そして
その辛い思考を手放すには
今の目の前の問題が解決されなければ
できないことだ。

過去に遡って
人生をやり直すしかないのだ。

そのように思われるかもしれません。

しかし
もし、そのようなことが可能だったとしても
今後の人生でも
同じような悩みに襲われることはあるものです。

ですので
目の前の問題が解決しなくても
過去の人生をやり直すことができなくても
「今の自分を楽にしてあげられること」ができないと
繰り返しになってしまいます。


とにかく今
この瞬間だけだったとしても
「ほっ」とするひと時を過ごすことを
まずは目指してください。

好きなものを食べる、飲む。
趣味に没頭する。
入浴する。
マッサージを受ける。
気の合う仲間と過ごす。

いろいろあると思います。

気持ちが「ほっ」とすると全身から力が抜け
握りしめていた思考を
（その時だけでも）手放すことができます。

うまく辛い思考を回避する。
そうすることで
新たなアイデアが浮かびやすく
問題を解決しやすくなるでしょう。