今の瞬間瞬間
様々な思考が頭をめぐっています。

取り留めのないようなふわっとした内容もあれば
今抱えている仕事の重要案件についてもあるでしょう。

突発的に目の前で起きた出来事に対する瞬間的に思い浮かんだ考えや
自分にとって、とてもネガティブな内容の思考も。

とにかく
日常生活を送るうえで
思考が止まることはないでしょう。

そして
まるで否定的な思考に頭が占領されたかのような
辛い思いを抱えてしまうことだってあります。

その否定的な思考をどうにかして消し去ろうと
様々な取り組みをされる方も多いのではないでしょうか。

そして
ある一つの否定的な思考をうまく取り除けたのではないか
という思いになっても
また別の思考が苦しみを運んできてしまう。

そんなことも起きてしまうことだってあります。


これは
表面に浮かんでくるものに対処し続けても
心の奥底に眠っている「本当の自分の想い」
というものに触れていない、向き合っていない

ということも考えられるでしょう。

その部分に
まずは気づくことが大切です。
そしてフォーカスを当て
向き合っていく。

その道筋を
認知行動療法はうまくサポートしてくれるものになります。