前回のブログの続きとなります。
→心の視線２


心の視線２より☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

悪循環を断ち切るためには
そのループをどこかで「ストップ」
させる必要があります。

そのためには
「心の視線」を
どこか別のところへ
移してあげることが大切です。
ーーーーーーーーーー　中略　ーーーーーーーーーー
さあ、あなた独自の
・心がウキウキする
・癒される
・自然と笑顔になれる
このようなものは見つけたでしょうか？

※このブログでは、違法なものや依存性が高く健康や経済面を害するもの
（違法薬物、酒、たばこ ギャンブル など）を推奨するものでは決してありません。
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過去の嫌な出来事やマイナスな思考に囚われたりした時
そこから「抜け出せなくなる」ということがあります。

そのような思考を「ストップ」させるために
あなた独自の
・心がウキウキする
・癒される
・自然と笑顔になれる
アイテムが役に立つでしょう。

最初は
実際にそれを見ることや感じることができると
いいと思います。

例えば
・旅のガイドブック
・お気に入りの本
・お気に入りの映画や音楽
・花や観葉植物
・単純なパズルゲーム
など

お気に入りで
身近に置いておくことができるものがいいでしょう。

※このブログでは、違法なものや依存性が高く健康や経済面を害するもの
（違法薬物、酒、たばこ ギャンブル など）を推奨するものでは決してありません。

体への刺激によって頭を「無」「運動脳」へとシフトさせるものには
・アロマ
・マッサージボール
・散歩
・入浴
・各種スポーツ
・折り紙
・手芸
などの取り組みも考えられます。

マイナス思考の悪循環に巻き込まれる前に
「心の視線」をお気に入りにシフトチェンジさせてください。

すぐには切り替えができないこともあります。
しかし、「心の視線」をシフトチェンジさせようとする
試みを続けてみてください。
シフトチェンジの時間が、少しずつ短くなっていくことが
感じられると思います。

そしてその先は
お気に入りが手元にない場合や特定の行動ができない場合でも
イメージで「心の視線」をシフトチェンジさせることができるように
練習してみましょう。

「気持ちをごまかしちゃいけない」
「逃げるべきではない」
というような信念をお持ちの人ですと
難しくなるかもしれません。

というよりも
このような無意識の信念こそが
ご自身を苦しめていることが大いにあるものです。

根本解決に向けての準備運動という意識をもって
まずは取り組んで頂いてもいいのかもしれません。