辛い感情は、一体どこからやってくるのでしょうか？
その答えは、「考え方（思考）」にあります。
例えば、上司に怒られたとしましょう。
あ～どうして自分は → 自責感・落ち込み
あんな言い方しなくてもいいのに！ → 怒り
仕事続けられるかな…… → 不安
といったように、考え方（思考）→感情のようにリンクしていきます。
辛い感情に押しつぶされている方は、この思考がアンバランスになっているのかもしれません。
「認知行動療法」では、カウンセラーのアプローチにより、アンバランスな思考を「バランスのよい思考」に変化させます。
「バランス思考」に変われば、先程の辛い感情が和らぎます。
辛い感情から抜け出し、よりよい生活、より充実した仕事ができるよう、一緒にがんばりましょう。
認知行動療法の基本～実践 講座
■ 時間 15時間（時間の割振は応相談）
■ 内容
・コミュニケーション講座
・認知行動療法の基本講座
・認知行動療法の実践講座
■ 料金 ￥55,000（税込）
■ 場所 名古屋市内・応相談：場所代・出張費等の経費がかかる場合がございます。
認知行動療法では、行動にアプローチする「行動活性化」も行います。
うつ症状が進むと、行動量も減りがちです。そうなると、さらにうつ思考・うつ気分が進んでしまう「負のループ」にはまってしまいます。
そのため、ご自身の思考だけでなく、「行動」もチェックし、どんな行動が、うつ思考・うつ気分を進めるのか？あるいは、どうすれば和らぐのか？を分析していくことが大切なのです。
■ 内容
・コミュニケーション講座
・認知行動療法の基本講座
・認知行動療法の実践講座
■ 料金 ￥55,000（税込）
■ 場所 名古屋市内・応相談：場所代・出張費等の経費がかかる場合がございます。
認知行動療法では、行動にアプローチする「行動活性化」も行います。
うつ症状が進むと、行動量も減りがちです。そうなると、さらにうつ思考・うつ気分が進んでしまう「負のループ」にはまってしまいます。
そのため、ご自身の思考だけでなく、「行動」もチェックし、どんな行動が、うつ思考・うつ気分を進めるのか？あるいは、どうすれば和らぐのか？を分析していくことが大切なのです。